前髪の生え際がはげるのはなぜ？原因や薄毛のサイン・対策方法について解説
生え際のはげは進行しやすい一方で、早めに気づいて正しく対策すれば食い止められる可能性もあります。
この記事では、前髪の生え際がはげるサインや原因、はげの種類や隠し方、今日から取り組める対策をまとめて解説します。
前髪の生え際がはげてきているサイン
次のサインに当てはまる数が多いほど、薄毛が進んでいる可能性があります。
額の面積が指3本以上である
生え際が後退しているかは、おでこの広さで確認できます。
眉を上げたときにできる一番上のしわから、生え際までの距離を指で測ってみてください。
一般に、指が横2本までなら正常の範囲で、3本以上入る場合は後退が疑われます。
中央だけでなく、左右の剃り込み部分が広がっていないかもあわせて見ておくと、初期の変化にも気づきやすくなります。
分け目の地肌が見えやすい
以前よりも分け目の地肌が透けて見え始めたら、前髪が薄くなっているサインです。
髪が細く弱くなると一本あたりの太さが減り、同じ本数でも地肌が目立ちます。
明るい照明の下や濡れた状態のときに気づくことが多いです。
髪の毛が大量に抜けている
抜け毛の量が急に増えたときは、ヘアサイクルの乱れが疑われます。
健康な状態の髪の毛でも、1日に50〜100本ほどは自然に抜けます。
しかし、抜け毛が1日に100本を大きく超えることが続く場合は注意が必要です。
特に、細く短い抜け毛が増えているときは、髪が十分に育たないまま抜けている可能性があります。
抜け毛が最も増えるのは洗髪時なので、排水口に残る毛の量や太さを見ると変化に気づきやすいです。
生え際がM字状に広がってきている
生え際の左右が後退しM字状になってくるのも、薄毛のサインです。
前髪の中央は比較的毛が残りやすく、額の両端から剃り込みが深くなっていきます。
生え際や前頭部は男性ホルモンの影響を受けやすいため、AGA（男性型脱毛症）はこのM字型から進むことが多いです。
剃り込み部分の毛が細く、産毛のようになってきたら、M字はげになる初期のサインかもしれません。
前髪の量が少なくなっている
生え際のラインは変わらなくても前髪全体の量が減っている場合は、生え際がはげてきているサインです。
一本一本が細く弱くなることで、前髪が全体的に薄く見えるからです。
以前よりセットが決まりにくい、根元が立ち上がらない、風で地肌が見えるなどの変化も目安になります。
生え際の後退と量の減少は同時に進むこともあるため、両方を確認しておくと、薄毛サインの見落としを防げます。
前髪の生え際はげの対策方法
生え際のはげは、日々のケアと生活習慣、薄毛治療で進行を抑えられます。
取り組みやすい方法や詳しい治療方法についてご紹介します。
生活習慣を整える
生活習慣を整えると、生え際のはげが改善する可能性があります。
健康な髪の毛の成長にはタンパク質や、その働きを助ける亜鉛・ビタミンなどの栄養素が必要不可欠です。
無理なダイエットや偏った食事は避けましょう。
さらに、運動をすることで血流が良くなると、摂取した栄養が頭皮まで行き届きやすくなります。
反対に、喫煙や過度な飲酒は血管を縮めてしまうので注意が必要です。
精神的な負担やストレスを軽減する
過度なストレスをためないことは、生え際のはげの対策になります。
強い緊張が続くと、交感神経が優位になることで血管が収縮したままになりやすいからです。
趣味や軽い運動、入浴などによって副交感神経が働くと、縮んだ血管がゆるみ、頭皮の血流が戻りやすくなります。
悩みを一人で抱え込まず、信頼できる人に話すだけでも気持ちは軽くなります。
完璧に無くそうとせず、こまめに発散する習慣をつけましょう。
頭皮のケアを徹底する
頭皮は髪の毛の土台なので、清潔にして健康に保つ必要があります。
皮脂や汚れが毛穴に残ると、炎症が起きて髪の成長が妨げられることがあります。
シャンプーは1日1回を目安に、頭皮を傷つけないように指の腹で洗いましょう。
すすぎ残しは毛穴詰まりにつながるため、時間をかけて丁寧に流すことが大切です。
さらに、洗髪後に地肌を軽くマッサージすると、血行が促されて栄養が届きやすくなります。
頭皮に負担の少ないヘアスタイルにする
毎日の髪型によって、生え際への負担が変わります。
髪を強く引っ張るスタイルを続けると、毛根が刺激されて牽引性脱毛症につながることがあります。
きつく結ぶ髪型や同じ分け目の固定は避け、生え際に力がかからないようにしましょう。
治療薬を使用する
セルフケアで改善が見られない場合は、治療薬を使用する選択肢もあります。
AGAが原因のときは、フィナステリドやデュタステリドを服用すると、DHTの生成を抑えて抜け毛の進行を抑制します。
発毛を促したい場合は、外用薬であるミノキシジルを組み合わせることもあります。
効果を実感するまでには3〜6ヶ月ほどかかるのが一般的で、焦らず続けることが重要です。
中断すると再び進行しやすく、まれに副作用が出ることもあるため、必ず医師の診断を受けて使いましょう。
自毛植毛をする
進行した生え際のはげには、自毛植毛という方法もあります。
DHTの影響を受けにくい後頭部や側頭部の毛を、生え際の薄い部分へ移し替える治療です。
移した毛はもとの性質を保つため、定着後も抜けにくく、生え変わりを繰り返します。
仕上がりが自然になり、生え際のラインもデザインすることが可能です。
デメリットとしては、手術のため費用がかかったり、ダウンタイムがあったりします。
専門機関で十分に相談して選びましょう。
質の良い睡眠をとる
深い睡眠中に多く分泌される成長ホルモンによって、髪の成長は促進されます。
特に入眠直後の深い眠りで分泌が高まるため、寝つきを良くすることが大切です。
就寝前のデジタル機器の使用やカフェインの摂取を控え、部屋を暗く静かに保つと、深い睡眠に入りやすくなります。
また、毎日同じ時間に寝起きすると、睡眠のリズムが安定します。
前髪の生え際はげで悩んでいる方はRELIVEへ
前髪の生え際が気になる方は、まずRELIVEへご相談ください。
RELIVEは、薄毛に悩む男性のための薄毛専門美容室です。
一人ひとりの薄毛の状態を見ながら、生え際が目立ちにくい髪型やスタイリング方法をご提案しています。
また、受付からお会計まで完全個室のため、周りの目を気にせず相談することが可能です。
髪の悩みや日々のケアなど、お気軽にご相談ください。
前髪の生え際がはげる原因
前髪の生え際がはげるのは、いくつかの原因が重なって起きていることもあります。
まずは、思い当たる原因がないか確認してみましょう。
遺伝
薄毛のなりやすさには、遺伝が深く関わっています。
遺伝するのは髪そのものではなく、DHTに反応する受容体の感受性です。
この感受性が高い人ほどDHTの影響を受けやすく、生え際や前頭部から薄くなりやすいです。
父方・母方のどちらからも体質は受け継がれる可能性がありますが、母方の影響を強く受けやすいといわれています。
家族や親族に薄毛の人がいる場合は、早めにケアを意識しておくと安心です。
加齢
年齢を重ねることも、生え際が薄くなる原因です。
加齢とともに髪をつくる細胞の働きが衰えるため、徐々に一本一本が細く短くなっていきます。
さらに、髪が生え変わるまでのヘアサイクルも短くなるため、十分に育つ前に抜ける髪の毛が増えます。
生活習慣を整えることで、加齢による変化をゆるやかにすることは可能です。
不規則な生活リズム
生活リズムが乱れると、髪の成長にも影響が出やすくなります。
夜更かしや就寝時間の乱れは、自律神経のバランスを崩し、頭皮の血行を悪くするからです。
それによって、毛根に酸素や栄養が届きにくくなり、髪の成長が妨げられます。
食事の時間が不規則なのも、体のリズムを崩す原因になります。
ストレス
過度なストレスも、生え際の後退を進めます。
強いストレスを受けると自律神経が乱れて血管が収縮し、頭皮の血流が低下するためです。
ストレスは睡眠不足やホルモンの乱れを起こすなど、間接的に髪へ影響することもあります。
不適切なヘアケア
間違ったヘアケアの積み重ねは、頭皮を傷めることになるので生え際の薄毛に悪影響です。
洗浄力の強すぎるシャンプーを使用すると、必要な皮脂まで奪い、頭皮の乾燥や炎症を招きます。
さらに、熱すぎるドライヤーの風や、毎日強く引っ張るようなヘアセットも毛根に負担をかけます。
日々のヘアケアを刺激の少ない方法へ見直すことが大切です。
脱毛症
前髪の生え際のはげは、脱毛症が原因で起こっていることもあります。
代表的な3つをご紹介します。
AGA（男性型脱毛症）
AGAは、男性の生え際のはげで最も多い脱毛症です。
男性ホルモンの一種であるDHTの影響で髪の成長期が短くなることで起こります。
生え際や頭頂部から進むのが特徴で、進行性のため放置すると徐々に範囲が広がります。
FAGA（女性男性型脱毛症）
FAGAは、女性に起こる男性型脱毛症です。
加齢などで女性ホルモンが減ると、相対的に男性ホルモンの影響が強まり、髪が薄くなります。
男性のように一部分が極端にはげるのではなく、髪全体のボリュームが減って分け目が目立つのが特徴です。
牽引性脱毛症
牽引性脱毛症は、髪を強く引っ張り続けることで起こる脱毛症です。
きつい結び方や同じ分け目の固定などで毛根が刺激され続け、生え際や分け目の毛が抜けていきます。
男女を問わず起こり、習慣が原因になっている場合が多いです。
前髪の生え際はげの種類
前髪の生え際のはげは、後退の仕方によっていくつかの型に分けられます。
どの型に近いかを知っておくと、進行度の把握や髪型選びの参考になります。
- M字型
生え際の左右から後退し、中央の髪は残るため、M字に見える型 - U字型
M字がさらに進み、生え際全体が額の上へU字状に後退する型 - O字型
頭頂部のつむじ周りから、O字のように円形に薄くなる型
前髪の生え際のはげを隠す方法
生え際のはげは、髪型や小物の工夫で目立ちにくくすることもできます。
見た目への不安をやわらげることができる方法を4つご紹介します。
髪型を変える
髪型を変えるだけでも、生え際のはげを隠すことができます。
薄毛の進行が軽いうちなら、頭頂部の髪を前髪に持ってくることで簡単にボリュームアップすることが可能です。
ある程度薄毛が進んでいる場合は、無理に前髪を伸ばして隠そうとするとすだれのように透けて、かえって目立ってしまいます。
その場合は、前髪に厚みが出るくらいの長さまで短くすると、薄さが気になりにくくなります。
また、ソフトモヒカンのように頭頂部に動きと高さを出す髪型は、生え際から視線を外すのに効果的です。
自己流で悩むより、美容師に相談して似合う髪型を見つけましょう。
分け目が目立たない乾かし方をする
髪の乾かし方を少し変えるだけで、分け目や生え際の透けは目立ちにくくなります。
分けたい向きと逆方向へ乾かしてから戻すと、分け目がぱっくり割れにくいです。
いつもと違う位置で分け目を作ったり、分け目を直線ではなくジグザグにとるのも、境目がぼやける効果があります。
仕上げに冷風を当てると、その形が長もちします。
頭頂部の髪を立ち上げる
頭頂部の髪を立ち上げると、全体にボリュームが出て生え際の薄さが目立ちにくくなります。
ドライヤーで根元を持ち上げるように乾かし、軽めのワックスやパウダーで動きをつけるのがポイントです。
ぺたっと寝た髪は地肌が見えやすいため、根元の立ち上がりを意識しましょう。
帽子やヘアアクセサリーでカモフラージュする
髪型以外に、小物を使って生え際を隠す方法もあります。
男性はキャップやハットなどの帽子が取り入れやすく、外出時のシーンに合わせて使い分けられます。
女性なら、カチューシャやヘアバンド、太めのヘアアクセサリーで、生え際や分け目を自然にカバーできます。
前髪の生え際がはげることに関するよくある質問
生え際の薄毛は治せますか？
生え際の薄毛は、原因や進行度によって変わりますが、改善は期待できます。
まず手軽に取り組めるのは、生活習慣や頭皮ケアの見直しです。
AGAが原因の場合は、治療を組み合わせることで、進行を抑えたり発毛を促したりできます。
毛根が働きを完全に失う前のほうが回復しやすいため、気になったら早めに専門機関へ相談しましょう。
早い人は何歳からはげますか？
早い人では、10代後半から20代前半で生え際の後退が始まることもあります。
AGAは思春期以降に発症する可能性があり、放置すると少しずつ進行します。
若いうちに始まることもあるので、年齢を理由に見過ごさないことが大切です。
薄毛専門美容室RELIVE
