頭頂部の薄毛は治る？原因や対策・改善方法まで徹底解説！
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頭頂部が薄毛になる原因・理由
頭頂部の薄毛には、さまざまな原因が絡み合っています。
主な原因を知り、自分に当てはまるものがないかチェックしていきましょう。
AGA
まず考えられるのがAGA（男性型脱毛症）です。
AGAは、主に男性に見られる脱毛症で、頭頂部の薄毛の原因として最も多いものです。
AGAは男性ホルモンが関係した薄毛です。
男性ホルモンであるテストステロンの一部は、5αリダクターゼという酵素によってジヒドロテストステロン（DHT）に変換されます。
このDHTが毛根に作用し、ヘアサイクルを乱すことで、髪が十分に成長する前に抜けてしまいます。
特に頭頂部や生え際は影響を受けやすく、薄毛が進行しやすいのが特徴です。
過剰なストレス
過剰なストレスは、頭頂部の薄毛を引き起こす一因です。
ストレスは、ホルモンバランスや自律神経の乱れを招きます。
自律神経が乱れると血管が収縮して、血流が悪化します。
その結果、毛根に必要な栄養が届きにくくなることで、抜け毛や薄毛につながる可能性があります。
遺伝
遺伝も薄毛の原因のひとつです。
特に母方の親族に薄毛の方がいる場合は、遺伝的な影響を受けやすいとされています。
遺伝的要因があるからといって必ず発症するわけではありませんが、親族に薄毛の方がいる場合は注意が必要です。
頭皮環境の悪化
頭皮環境の悪化は、薄毛の原因になります。
頭皮は髪が成長するための土壌のようなものです。
皮脂の過剰分泌やシャンプーの洗い残しがあると、頭皮に炎症が起きやすくなり、健康な髪の成長が妨げられてしまいます。
さらに、紫外線による頭皮の乾燥も、フケやかゆみを引き起こします。
睡眠時間の不足
睡眠不足も頭頂部の薄毛の原因です。
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、髪の修復や再生が行われます。
睡眠時間が不足すると成長ホルモンの分泌が減少し、髪の成長が阻害されます。
食生活の乱れ
偏った食事は、頭頂部の薄毛を進行させる一因です。
髪の成長にはタンパク質や亜鉛、鉄分、ビタミンなどの栄養素が必要で、これらが慢性的に不足すると毛根の機能が低下していきます。
また、過度なダイエットによる急激な栄養不足は、抜け毛が急増するきっかけになる場合があります。
薬や病気
特定の病気や、服用している薬の副作用によって、頭頂部の薄毛が起こる場合があります。
例えば自己免疫疾患では、免疫の異常により自分の細胞を攻撃してしまい、脱毛が生じることがあります。
また、甲状腺疾患はホルモンバランスを乱し、髪の成長サイクルに影響を与えることが知られています。
さらに、抗がん剤や抗うつ薬などの一部の薬には、副作用として脱毛がみられるものもあります。
頭頂部の薄毛は治る？対策・改善方法
頭頂部の薄毛は、適切な対策を取ると改善が期待できます。
放置する時間が長いほど回復が難しくなるため、早めに対策を始めることが重要です。
髪型を変える
取り入れやすい対策として、頭頂部の薄毛が目立ちにくい髪型に変える方法があります。
薄毛の状況によって合う髪型は変わるので、カットをするときは美容室で相談するのがおすすめです。
また、同じ髪型でも分け目を反対にしてスタイリングを変えるだけで、ボリュームが増えて薄毛が気になりづらくなるケースもあります。
専門医に相談する
頭頂部の薄毛が進行しているときは、専門医への相談が有効です。
クリニックでは外用薬や内服薬によるAGA治療を受けられます。
内服薬は薄毛の進行を遅らせる効果が期待できます。
外用薬のミノキシジルは頭皮の血流を改善し、発毛を促す効果があります。
内服薬と外用薬を組み合わせることで、より高い効果が期待できます。
適切なヘアケアを行う
頭頂部の薄毛が気になり始めたら、日々のヘアケアを見直すことが大切です。
洗浄力の強いシャンプーは頭皮への負担が大きく、皮脂バランスを崩す原因になります。
アミノ酸系などの、洗浄力が優しいシャンプーに切り替え、指の腹で優しく洗う習慣をつけましょう。
また、洗髪後はドライヤーで根元からしっかり乾かすことも、頭皮を清潔に保つために大切です。
ストレスを解消する
ストレスは頭頂部の薄毛を悪化させる原因のひとつです。
ストレスが蓄積すると血行が悪化し、頭皮への栄養供給が低下します。
趣味や運動など、自分に合ったストレス解消法を日常に取り入れ、過度なストレス状態が続かないよう心がけましょう。
植毛を行う
薄毛を改善するために、植毛という選択肢もあります。
後頭部などの薄毛の影響を受けにくい部位から、自分の毛根を採取して頭頂部に移植する手術です。
費用や身体への負担はかかりますが、移植した毛髪が定着するとその後も生え続けるため、半永続的な効果が期待できます。
発毛剤や育毛剤を使用する
市販の育毛剤や発毛剤を活用する方法もあります。
育毛剤は頭皮環境を整えて発毛を促進するもので、薄毛が気になり始めた初期段階での使用が効果的です。
発毛剤はミノキシジルを有効成分とする医薬品で、毛根を活性化して発毛を促す効果が認められています。
いずれも継続的な使用が重要で、効果が出るまでに数ヶ月単位の時間が必要です。
頭頂部の薄毛で悩んでいる方はRELIVEへ
頭頂部の薄毛をカバーしたい方は、RELIVEへの相談がおすすめです。
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頭頂部の薄毛を目立ちにくくするカットの提案や、自宅でのスタイリング方法のアドバイスまで、個々の状況に合わせて対応しています。
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頭頂部の薄毛の判断基準・特徴
頭頂部の薄毛かどうかを判断するには、いくつかの基準があります。
自分の状態と照らし合わせながら確認してみましょう。
頭皮の透け具合
頭頂部の薄毛を判断するうえで、最もわかりやすい基準が頭皮の透け具合です。
つむじだけではなく、その周辺の地肌が透けて見える場合は薄毛が進行している可能性があります。
頭頂部はつむじがあるため、もともと地肌が見えやすい部位ですが、少し離れた距離から見ると判断しやすいです。
頭皮の色
健康な頭皮は青白い肌色をしています。
頭頂部の頭皮が赤みを帯びている場合は、炎症や血行不良が起きているサインです。
頭皮の赤みは薄毛の前兆として現れることがあるため、早めに対策を取ることが大切です。
毛髪の太さ
髪の太さも頭頂部の薄毛を判断する基準のひとつです。
薄毛の初期段階では、地肌が透ける前に髪のハリやコシが失われていくケースが多くあります。
側頭部や後頭部の髪と比べて、頭頂部の髪が明らかに細くなっていると感じる場合は、薄毛が進行している可能性があります。
頭頂部付近の毛流れ
毛流れの変化も、頭頂部の薄毛を判断する手がかりになります。
健康な状態では、つむじを中心に髪が渦を巻くようにきれいに流れています。
しかし、髪の量が減少してハリやコシがなくなってくると、つむじの渦がはっきりしなくなり、毛流れが乱れやすくなります。
頭頂部の薄毛をセルフチェックする方法
頭頂部は自分では見えにくい部位のため、気づいたときには薄毛が進行していたというケースも少なくありません。
定期的にセルフチェックをして、はやめに変化に気づくことが大切です。
鏡や画面越しに頭頂部をチェックする
頭頂部を確認するには、合わせ鏡で映す方法や、スマートフォンを使って撮影する方法があります。
どちらも手軽に確認できます。
定期的に撮影して記録しておくと、過去と現在を比較しやすく変化に気づきやすくなります。
抜け毛の量を確認する
抜け毛の量を確認することも、頭頂部の薄毛を早期に発見するポイントです。
通常でも1日に100本前後は髪が抜けるといわれています。
明らかにそれを超える場合や、抜け毛の中に細く短い毛が多く含まれている場合は、薄毛が進行している可能性があります。
排水溝や枕などをチェックする習慣をつけると良いでしょう。
昔の写真と今の髪を比較する
過去の写真と現在の髪を見比べると、薄毛の進行を客観的に確認できます。
頭頂部の変化は自分で気づきにくいですが、写真で比較すると一目でわかります。
写真を撮影するときは、同じ環境・角度で撮影しましょう。
数ヶ月おきに撮影しておくと、進行度の把握に役立ちます。
毛量や毛髪の太さを比較する
頭頂部の毛量や髪の太さを、側頭部・後頭部と比較してみましょう。
側頭部や後頭部はAGAの影響を受けにくい部位のため、その部分との差が大きいほど、頭頂部の薄毛が進行している可能性があります。
指で髪をつまむと、太さや弾力の違いを確認することができます。
頭頂部の薄毛の予防方法
頭頂部の薄毛は、日々の生活習慣の積み重ねが大きく影響します。
まだ薄毛が気になっていない段階から予防意識を持つことで、将来の薄毛リスクを下げることができます。
生活習慣を整える
規則正しい生活習慣は、薄毛予防の基本です。
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、髪の修復や再生がおこなわれます。
そのため、7時間前後の質の良い睡眠を確保することが大切です。
特に22時〜2時は、成長ホルモンの分泌が活発になるゴールデンタイムとされているため、この時間帯に眠れるよう意識しましょう。
頭皮マッサージをする
頭皮マッサージは、血行を促進し毛根に栄養を届けやすくするため、薄毛予防に効果があります。
指の腹を使って頭皮を動かすように優しくマッサージすると、頭皮の血流が改善されます。
シャンプー時や入浴中など、頭皮があたたまっているタイミングで取り入れると効果的です。
頭皮環境を改善する
薄毛になる前から頭皮環境を整えておくと、予防につながります。
アミノ酸系など頭皮に優しいシャンプーを選び、洗いの残しやすすぎ残しがないようにしましょう。
清潔で健康な頭皮環境を保つことが、健やかな髪の成長を支えます。
適度な運動をする
適度な運動は血行を促進し、頭皮への栄養供給を助けます。
週に2〜3回、ウォーキングや軽いジョギングなど、無理なく続けられる運動を習慣にしましょう。
さらに、運動にはストレス解消の効果もあるため、ストレス軽減による薄毛の予防効果も見込めます。
栄養バランスを意識する
髪の成長に必要な栄養素を日々の食事から摂るのが、薄毛予防の基本です。
タンパク質や亜鉛、鉄分、ビタミンなどをバランスよく摂取する食生活を心がけましょう。
特定の食品に偏らず、バランスの良い食事を摂ることが大切です。
アルコールや喫煙を控える
過度な飲酒や喫煙は、薄毛リスクを高める習慣です。
アルコールの過剰摂取は、髪の成長に必要な亜鉛を消費するので、栄養不足を招きます。
喫煙は血管を収縮させ、頭皮への血流を悪化させます。
完全にやめるのが難しい場合は、量を減らすだけでも予防につながります。
頭頂部の薄毛を隠す方法
日々のスタイリングや工夫で頭頂部の薄毛を隠す方法もあります。
薄毛の治療や対策と並行して行うのがおすすめです。
ボリュームが出るスタイリングや髪型にする
頭頂部にボリュームを出すスタイリングや髪型は、地肌が見えにくくなるため、薄毛が目立ちにくいです。
髪の毛が立ち上がる程度の長さにして、レイヤー（段）をいれるとボリュームが出ます。
スタイリング時には、ドライヤーで根元を持ち上げながら乾かして、最後に冷風を当てると自然に形をキープできます。
つむじの位置を変える
分け目や毛流れを工夫すると、つむじの位置をずらしたように見えて、頭頂部の薄毛をカバーできます。
スタイリング時に、頭頂部を濡らしてからつむじをまたぐように、毛流れを矯正しながら乾かします。
つむじの位置を変えるだけで髪の流れが変わり、地肌の見え方が大きく変わります。
髪を染める
髪を染めるのも頭頂部の薄毛を隠すのに効果的です。
髪色と地肌の色のコントラストが強いほど、頭頂部の薄毛は目立ちやすくなります。
髪の毛を少し明るめのカラーに染めると、地肌との色の差が小さくなり、薄毛が目立ちにくくなります。
ファンデーションやパウダーを使用する
薄毛用のヘアファンデーションやパウダーを使うと、地肌の透け感をカバーできます。
手軽に使えて、すぐに隠せるので、スタイリングの仕上げに取り入れやすい方法です。
頭頂部の薄毛における注意点
- 自分では気づきにくい
頭頂部は自分で確認しにくい部位のため、気づいた時には薄毛が進行しているケースが多くあります。
定期的にセルフチェックを行う習慣をつけましょう。
- 進行しやすい
頭頂部の薄毛はAGAを発症している可能性が高いです。
AGAの場合は、放置すると徐々に範囲が広がります。
早期に対策を始めるほど、改善の可能性が高まります。
- 自己判断での対策に限界がある
薄毛の原因はさまざまであるため、自己判断で対策を続けても改善が見られないことがあります。
セルフケアで改善されない場合は、専門医への相談が有効です。
頭頂部の薄毛に関するよくある質問
頭頂部の薄毛は治せますか？
頭頂部の薄毛は、毛根が生きている段階であれば、発毛剤やAGA治療薬によって改善が期待できます。
一方で、薄毛が重度まで進行して毛根の機能が低下している場合は、十分な回復が難しく植毛などの医療的なアプローチが検討されることがあります。
頭頂部が薄毛になり始めるのは何歳から？
日本皮膚科学会のガイドラインによると
20代：発症率約10％
30代：発症率約20〜35％
40代：発症率約30〜41％
50代以降：発症率約40〜47％（2〜2.5人に1人）
と、加齢とともに発症率は上昇します。
また、早い人では10代後半から薄毛が気になり始めることもあります。
ただし、AGAは思春期以降に発症する脱毛症のため、若年層の場合はストレスや栄養不足、ホルモンバランスの乱れなど、別の原因が関係していることも考えられます。
頭頂部の薄毛が起こるのはどのようなメカニズムですか？
頭頂部の薄毛の主な原因は、ヘアサイクルの乱れです。
髪は通常であれば、成長期・退行期・休止期のサイクルを繰り返します。
しかし、男性ホルモンの影響で生まれる、ジヒドロテストステロンが頭頂部の毛根に作用すると、このサイクルが乱れて成長期が極端に短くなります。
その結果、髪が十分に成長しきる前に抜けてしまい、徐々に頭頂部の薄毛が進行していきます。
